Pauls Protein Küche 2 – das E-Book 📖
Pauls Protein Küche 2 – das E-Book 📖
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Abnehmen ohne Hunger - mit proteinreichen Rezepten, die satt machen
Dieses E-Book zeigt dir, wie du mit proteinreichen Rezepten satt bleibst und leichter abnimmst: ohne Hunger, ohne komplizierte Pläne und ohne Proteinpulver-Zwang.
Der Fokus liegt auf hoher Sättigung, klaren Nährwerten und Rezepten, die sich realistisch in deinen Alltag integrieren lassen.
Du bekommst:
🥗 Proteinreiche Rezepte, die speziell aufs Abnehmen ausgelegt sind
😌 Hoher Sättigungsfaktor, damit du weniger snackst und Heißhunger reduzierst
🧠 Die meisten Rezepte ohne Proteinpulver – normale Zutaten, kein Zwang
⚡ Einfach & schnell gekocht, ohne komplizierte Vorgaben oder Spezialzutaten
📊 Nährwerte pro Rezept (Kalorien, Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate)
📲 Sofort-Download als PDF, jederzeit & überall nutzbar
Zwei Versionen zur Auswahl:
📘 Basic Version
Enthält 30+ Rezepte, die bis zum Veröffentlichungsdatum (Januar 2026) im E-Book enthalten sind. Fester Umfang, einmal kaufen, dauerhaft nutzen.
🌱 Update-Version
Basic Version + alle neue Rezepte werden zukünftig kostenlos ergänzt und dir automatisiert per E-Mail zur Verfügung gestellt. Kein erneuter Kauf nötig, kein Abo!
Hinweis: Dies ist ein digitales E-Kochbuch zum Download im PDF-Format, es wird kein physisches Produkt versendet.
Version 1 – Das einmalige E-Book
Du erhältst alle Rezepte, die bis zum Veröffentlichungsdatum dieses E-Books enthalten sind, gesammelt in einem klar strukturierten E-Book.
- 📘 Alle Rezepte bis zum Veröffentlichungsdatum
- 🥗 Salate, Fast-Food-Alternativen, Snacks & Saucen
- ⚡ Einfach umzusetzen, ohne komplizierte Vorgaben
- 🔒 Keine späteren Ergänzungen oder Updates
Version 2 – Die Update-Version (erweiterbar)
Du erhältst ebenfalls alle Rezepte bis zum Veröffentlichungsdatum –plus Zugriff auf alle zukünftigen Rezepte, die Paul nach Veröffentlichung neu entwickelt.
- 🚀 Startinhalt identisch zur einmaligen Version
- 📥 Neue Rezepte werden ergänzt
- 🔓 Kein erneuter Kauf notwendig
- 📈 Dein E-Book wächst mit der Zeit weiter
Satt essen, ohne zu verzichten
Die Rezepte sind so aufgebaut, dass sie dich wirklich satt machen – durch hohen Proteinanteil und smarte Zutaten. Kein Hungern, kein ständiges „Nein sagen“.
Lieblingsessen bleibt Teil deines Alltags
Burger, Döner & Co. verschwinden nicht von deinem Speiseplan – sie werden einfach neu gedacht. So bleibst du langfristig dran, ohne das Gefühl einer Diät.
Passt in deinen Alltag, nicht umgekehrt
Keine komplizierten Abläufe, keine exotischen Zutaten. Die Rezepte funktionieren auch an stressigen Tagen und lassen sich leicht vorbereiten.
Klarheit statt Rätselraten
Zu jedem Rezept findest du transparente Nährwerte. Du weißt, was du isst – und kannst deine Ernährung gezielt steuern, ohne alles tracken zu müssen.
Ein Blick ins Buch 📖
Dieses E-Book ist wie ein Werkzeugkasten aufgebaut. Keine festen Pläne, keine starren Regeln – du kombinierst die Rezepte so, wie sie zu deinem Alltag und deinem Ziel passen. Die Inhalte sind klar in Kapitel gegliedert, damit du schnell findest, was du gerade brauchst.
Proteinreiche Salate 🥗
Zum Beispiel Thunfisch Gurkensalat, Sushi Salat oder Crunchy Chicken Caesar Salat, sättigend, proteinreich und ideal für den Alltag.
Gesunde Fast-Food-Varianten 🍔
Burger, Döner oder Nuggets neu gedacht, oder Chicken Burger, Smash Burger oder Big Mac Wrap in leichter Version.
Snacks & kleinere Mahlzeiten 🍩
Süße und herzhafte Snacks wie Overnight Oats, Protein Cheesecake oder Low Calorie Sushi für zwischendurch.
Dressings & Saucen 🥣
Cremige Klassiker wie Döner Sauce, Chipotle Sauce oder Chili Limetten Sauce für mehr Abwechslung bei jeder Mahlzeit.
Moin, ich bin Paul 👋🏼
Ich bin 1999 in der Nähe von Hamburg geboren und aufgewachsen. Nach der Trennung meiner Eltern habe ich versucht, den Schmerz mit Essen zu kompensieren. Doch ich erkannte, dass ich etwas ändern musste.
Mit viel Arbeit an meiner Ernährung und meinem Körper, habe ich es geschafft, mein Gewicht um 40kg zu reduzieren und eine gesunde Einstellung zum Essen zu entwickeln. Jetzt habe ich schon über 6.000 Menschen dabei geholfen, ihr Gewicht deutlich zu reduzieren.
Was andere sagen 💬
Echtes Feedback von Menschen, die ihre Ernährung im Alltag einfacher gestalten wollten – ohne starre Regeln und ohne Verzicht.
